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[訪問] 抗疫心理健康(一):禁足令期間父母怎樣照顧年幼子女

  

 

 

Community Supports and helpline:


Young Minds

https://youngminds.org.uk/find-help/looking-after-yourself/coronavirus-and-mental-health/
Campaign to end loneliness
https://www.campaigntoendloneliness.org/the-facts-on-loneliness/


Every mind matters:
https://www.nhs.uk/oneyou/every-mind-matters/


Mind
https://www.mind.org.uk/information-support/for-children-and-young-people/
https://www.mind.org.uk/


Age UK:
https://www.ageuk.org.uk/our-impact/coronavirus-appeal-update/

 

Online exercises:
https://www.nhs.uk/oneyou/for-your-body/move-more/home-workout-videos/
https://www.nhs.uk/live-well/exercise/couch-to-5k-week-by-week/

  

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英國實施禁足令 NHS進入緊急狀態.胡潔醫生第二輯專訪

英國實施禁足令 NHS進入緊急狀態.胡潔醫生第二輯專訪

 

  

1. 第二期疫情措施同第一期有什麼分別?七日同十四日隔離有什麼分別?
第一期是控制期,就是呼籲大家注意清潔衛生。但是新冠病毒蔓延得比預計的快, 而風險已經從中等提到高。英國現在已經是在第二期, 就是延遲期。所以政府需要進一步的措施去減少病毒蔓延。這些措施包括減少病毒在社區的傳播,上次我為大家講解新冠病毒的傳播方法就是飛沫傳播。飛沫其實就是從人與人講話時噴的口水,這就是飛沫。減少傳播的方法就是唯有減少人與人的接觸和距離。這兩天政府宣布關閉餐廳,酒吧和多人去的場所是為了減少人與人的接觸。
七日隔離是指: 如果有發燒或咳嗽的症狀的人, 發燒是指體溫37.8度以上, 第一步是需要自我隔離7日。這一步是可以減少病毒的傳播, 所以是很重要。以前政府是建議大家如果有症狀的話可以打電話去NHS 熱線 111. 現在政府呼籲大家用網上的111 服務, 這網站上有一個臨床決策工具, 可以按照你輸入的症狀為你提出建議。如果是輕微症狀的話會建議你在家裡休息和治療, 如果重症會建議你打999求救。政府呼籲大家, 如果有症狀的話不要去藥房, GP或醫院, 因為這樣會增加病毒傳播的機會。
 
2. 根據政府所講, 七天後病㿂還在可以怎樣做?
有症狀的人是需要留在家裡最少自我隔離的時間是7日。如果還有症狀, 建議留在家裡直到發燒停止或咳嗽減少為止。如果家人有症狀, 而你沒有症狀的話, 建議是全家都需要自我隔離14日。如果你有症狀, 而家裡有70歲以上老人或長期病患者或孕婦,如果條件允許, 是應該分開生活14日 (意思是病人或老人, 建議其中一個搬出去住兩週)。沒這個條件的話, 盡量分開生活, 不要共處同一間房。
 
3. 一家人裏面, 媽媽患病發燒就要隔離七日, 其他健康成員為什麼要隔14日呢?
7日是指如果一個人住。一家人的話, 如果家裡有人有症狀, 全家, 包括患者, 都要隔離14日。
隔離的方法: 目的是減少接觸而減少傳染的風險到最低。
有症狀的人需要自己住一間房,關上門。有自己專用的廁所。如果需要同用一個廁所, 病人應該最後用, 用完需要為廁所進行清潔。病人的廢物需要用膠袋包住,然後再用另外一個包在外面 (雙重包裝)。
需要用品或食物可以讓家人放在房外, 等家人走開後開門拿, 所以不會接觸到。病人用的物品和餐具需要和家人分開, 另外用熱水和清潔劑洗碗,也可以用洗碗機。任何時間需要保持兩米以上的距離。
 
4. 英國增加病毒已經到社區爆發程度, 兩三星期之後英國是否會變成意大利, 伊朗,法國和西班牙。
這個很難預測。但是有一個好消息就是英國NHS已經和全國所有私家醫院達到協議,可以利用私家醫院的床位和設施用來應付治療新冠病毒病人。同時希望加緊措施減少傳播機會, 減少得病的人數增加。
 
5. 如果想減低染上新型冠狀病毒, 日常生活要留意什麼?
政府提醒一些個人措施, 雖然簡單, 但是很有效可以幫助我們每人保護自己和家人:
a. 勤洗手, 用肥皂和清水洗手, 每次洗手是需要20秒時間, 20秒就是唱兩次生日快樂的時間長度
b. 咳嗽和打噴嚏不要用手擋住, 用手袖 或紙巾, 丟了紙巾後馬上洗手
c. 不可以洗手的地方可以用含酒精的洗手液
d. 盡量不要去多人的地方
e. 在家里工作
f. 避免用公共交通
g. 不要用手摸面, 眼睛或嘴巴
 
8. 不要請朋友或親戚上面探訪
 
9. 如果需要出去買東西, 跟人講話需要保持兩米距離
 
10. 年過七十長者可能面對幾個月個嘅自我隔離, 家人可以怎樣照顧,以免他們孤單寂寞?
a. 如果自己有症狀就不要去看她們,免得傳染給老人
b. 多用其它途徑關心, 打電話,用其它通信平台, WeChat, WhatsApp, 讓他們不要寂寞
c. 幫他們買菜, 日用品,需要的藥物
d. 跟他們談談一個緊急情況的計劃, 如果你來不了他們應該聯繫誰, 藥物怎麼吃,誰賣菜等等,
e. 可以看看超市或藥房可不送貨
 
11. 坊間流傳抗疫食品,如果不相信, 食用提高免疫力的食品是最有效的嗎?
其實最重要的是均衡飲食,保持身體健康和提高身體免疫力。飲食方面可以吃多點蔬果,因為有很多不同維他命,例如維他命C。但是也需要其它食物, 例如肉類雞蛋給蛋白質。另外, 世界衛生組織建議在家需要每日最少做30分鐘運動。
 
12. 學校開始關閉, 家長有什麼辦法保護子女健康(包括年幼子女, 青少年) ?
第一, 如果家裡有老人或病人, 需要盡量分開生活。
第二, 建議有一個時間表, 可以計劃作息時間, 不需要跟的太緊, 但是需要分配時間去休息,做運動和在家裡自由活動
第三, 保持身體健康, 除了運動,可以分配一些時間去做一些靈活的活動, 手工, 不要整天坐著
第四, 心理健康。很多小朋友都會覺得現在的生活和平時不一樣,所以需要給他們解釋為什麼不可以出門,為什麼需要洗手,為什麼不可以去party等等。家長在小孩子麵前也需要自製, 不要令到小朋友恐慌
 
13. 有好多年青人繼續去酒吧, 社交聚會因為他們相信武漢肺炎對年青人沒多大影響, 這個想法對嗎?
這個看法是不對的。任何年齡的人都會有受感染的機會。所有感染的病人,有四分之一得病的人是40歲以下。而得重症需要入ICU深切治療, 有40% 是65歲以下。所以在這建議沒一個人, 無論年紀, 都需要遵守政府和醫生的建議 – 盡量留在家和注意衛生。
 
14. 需要在家裡準備一些什麼藥物
急救箱 – 輕微外傷用, 很多藥房都有
溫度計
小孩和大人的退燒藥 (撲熱息痛)。現在有很多信息傳ibuprofen (布洛芬)會加重症狀, 但是現在沒有大型研究出這個結果。 NHS現在的建議是如果發燒的話, 第一步用藥是paracetamol (撲熱息痛)。
另外, 跟家裡的人談談,計劃一個緊急時的策劃, 如果其中一個人生病了,需要怎麼求救,怎麼的方式隔離。如果家裡有小孩或老人,可以跟他們講解一下緊急情況下怎麼求救, 也可以留一兩個緊急求救的聯絡人電話給他們。
 
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重溫:英國UPDATE:新型冠狀病毒 − 胡潔醫生專訪第一輯

 

 

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容祖兒巡迴演唱會 英國站 Love in London

容祖兒巡迴演唱會.英國站Love in London

Joey Yung’s celebration of 20years into the music industry, world tour concert the London stop.

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容祖兒,作為香港樂壇天后級別的人物,終於要來倫敦開演唱會了!紀念叱咤歌壇二十年的love系列演唱會,那作為十年鐵粉的小編怎麼會錯過呢? 這一次她的世界巡回演唱會之前本來包括荷蘭海牙,英國倫敦和法國巴黎,但因為疫情原因巴黎站不得已取消,但好在倫敦站還是堅持了下來。

今年三月九號,在London palladium 劇場舉辦,酒紅色的座椅和帘幕,把氛圍慢慢襯托起來。盡管倫敦多雨,未到時間,門口都早已排滿了歌迷等候。場館座無虛席,每個人都手舉著粉色pretty crazy的應援牌。容祖兒不愧為香港百變天后,演唱會一開始,她以一身LED愛心造型出現,一下子帶動了所有現場粉絲的熱情,與容祖兒一起開啟go crazy的模式。她一直表示,能夠來歐洲開演唱會她夢寐以求,因為感覺隻有天王巨星才可以。(拜托,她已經是了好嗎)

將近三個小時的演出,容祖兒演繹了將近三十多首歌曲,痛愛,抱抱,等等,每一首都耳熟能詳的歌曲。而當她唱起我的驕傲時,更是引發全場大合唱。整場演唱會,她的服裝非常特別,從水鑽,LED到粉色蓬蓬裙,每一件都有著她獨特的style。

台下容祖兒的歌迷來自五湖四海,有人甚至從遙遠的蘇格蘭格拉斯哥趕來看演唱會,還有完全的外國人歌迷,當祖兒問起他喜歡她什麼時,他說是她的歌曲打動了他,非常感人。另外,祖兒最愛的米菲兔也親臨現場,為她打call!祖兒說她喜歡簡單的東西,米菲兔雖然隻有兩隻眼睛,一隻打叉的嘴和白白的身體,但她已經喜歡了好久好久。這次米菲兔慶祝65周年,與容祖兒love in Europe的系列共同打造的紀念品也成了最大熱門,幾乎一上場就售罄。

最后的encore環節,歌迷更是達到了熱情的峰值,強烈要求祖兒唱黃色大門和逃避你,祖兒盛情難卻,又多唱了幾首歌,以一首心淡做了最完美的結尾,雖然她幾次都唱錯了同一句話,但歌迷都覺得這樣的舉動特別可愛。祖兒說,如果可以,她希望可以擁抱一下在座的所有人,希望也可以帶給大家更多溫暖。

 

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演唱會結束之后,祖兒非常親切的與歌迷合照,自拍,並且在那之后舉辦了一個小型的記者招待會,解答大家的問題。祖兒非常友好的回答了所有的問題,帶著她的招牌微笑,一點也不會有大明星的架子。走出劇場的時候,一直聽見粉絲感嘆,謝謝祖兒一路陪他們走來,希望她可以一直唱下去。

 

#joeyyungfanclub #orienttouch #容祖兒巡迴演唱會 #orientouchentertainment #concert #容祖兒歌迷會 #joeyyung #loveinlondon

 

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萬眾期待 『葉問4』12月25日英國上映

『葉問4』由葉偉信執導,袁和平擔任動作指導,甄子丹、吳樾、吳建豪、史考特艾金斯
(Scott Adkins)、鄭則士、陳國坤及敖嘉年等主演,是葉問系列電影的最後一集。
劇情是講述葉問出國到美國三藩市,尋找學校讓兒子留學,希望下一代能拓闊世界視野,並順
道參觀徒弟李小龍的中國武術展示。

 

 

然而,在其短暫的旅程中,葉問發現外國生活並非如他想
像一般美好,原來不公義的事情同樣存在。由於種族文化的差異,他與兒子的關係日趨惡化,
兒子甚至不接聽他的電話,令人在他鄉的葉問深感失落。在面對前所未有的孤寂與迷茫的時候
,葉問更無意中捲入一宗中西武術界的衝突事件,多名武術師傅被一名外國軍官巴頓打至重傷
。面對多重思緒糾結,葉問開始重新審視自己,終於找回學武的初心,為正對挺身而戰。
究竟葉問一戰結果如何? 他的前路何去何從? 能否修復他和兒子的關係? 大家12月25日便可在
英國各大院線尋找答案了。
映院:CineWorld Leicester Square, CineWorld Enfield, Vue Piccadilly, Vue Finchley,
CineWorld Wandsworth, Odeon Luxe Haymarket, Odeon Covent Garden, Odeon
Greenwich, Vue Westfield Stratford City, Odeon Holloway, Odeon Wimbledon, Odeon
Streatham, Odeon Southampton, CineWorld Milton Keynes, Odeon Milton Keynes Stadium,
CineWorld Dublin, CineWorld Birmingham Broad Street, Odeon Luxe Birmingham Broadway
Plaza, Odeon Luxe Leicester, CineWorld Cardiff , Odeon Cardiff, Odeon Liverpool 1, Odeon
Liverpool Switch Island, Vue Manchester Printworks, Odeon Manchester Great Northern,
Odeon Luxe Sheffield, CineWorld Sheffield, CineWorld Glasgow-Renfrew Street, Odeon
Braehead Glasgow, Odeon Edinburgh Lothian Road
部份映院12月26日才開映,請先向映院查詢。

 

 

Synopsis:
Donnie Yen reprises his role as the legendary Wing Chun master in the grand finale of the revolutionary martial arts
series. Following the death of his wife, Ip Man travels to San Francisco to ease tensions between the local kung fu
masters and his star student, Bruce Lee, while searching for a better future for his son. From the action visionary
behind Kill Bill and The Matrix, witness the heroic sendoff to the saga that inspired a new wave of martial arts movie
fans.
Running Time: 105 mins
Rating: Not Rated
Language: Mandarin with English and Chinese subtitles
Directed by: Wilson Yip
Starring: Donnie Yen, Wu Yue, Van Ness, Scott Adkins
Website: ipman4finale.com
Publicity Contact:
Shelby Stiner • Well Go USA • This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. • 972.265.4317

 

 

 

 

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【愛麗詩尋根之旅】肇慶市深度遊(三)七星岩的日與夜

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這天我來到肇慶市有「小桂林」之稱的七星岩走走。聽到「七星岩」這個名字,令我不其然聯想置身於武俠世界的感覺,盡是古舊的味道。

 

七星岩景區總面積達8.23平方公里,因七座石灰岩峰排列狀如天上北斗七星而得名,以峰林、溶洞、湖泊、碑刻、寺觀為主體景觀。七星岩的山水美景果然名不虛傳,難怪大街上小店的店主告訴我七星岩被譽為人間仙景,好比西湖和桂林山水。

 

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千年詩廊

 

七星岩摩岩石刻群有超過六百三十幅,石室岩內外就已經有過三百幅,是文化遺蹟之一。曾於唐朝宋朝時留下大量有名書法家及文人的詩文。

 

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一直好喜歡好山好水好風景,空氣清新,環境安靜的小區,暫時告別城市的煩嚣,反樸歸真,盡情享受。

 

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觀魚池中的錦鯉非常活躍。

 

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雖然天色陰沉,但也無損七星岩景區的特色,湖水翠綠而恬靜,有點像電影電視中看過的場景。

 

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一到了夜晚,整個七星岩的氣氛截然不同。音樂響起,五光十色,加上迷人的夜色,有如身處於仙境!

 

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七彩夢幻的音樂噴泉帶來絕佳的視覺效果,非常欣賞。

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是次尋根之旅的意義令我突然重新認識了自己。

看過肇慶市的繁華與鄉郊,看過我的曾爺爺以前生活過的地方,感受很深,雖然我在香港長大,久居英國,但卻首次踏足這個地方了解自己的「根」。當中少不了有良晨美景、美味佳餚、認識新朋友,非常有新鮮感!各位有興趣到訪廣東肇慶市的朋友,不妨到我提過的景點走走吧!

 

 

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